Thể LoạI Thói quen lành mạnh

Tắm nắng làm giảm huyết áp
Thói quen lành mạnh

Tắm nắng làm giảm huyết áp

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể giúp giảm huyết áp. Huyết áp phù hợp sẽ giảm thiểu nguy cơ đau tim và đột quỵ. Về lâu dài, huyết áp cao có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như bệnh tim, đột quỵ hoặc suy thận.

ĐọC Thêm

Thói quen lành mạnh

Yoga có thể làm giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp

Nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tăng huyết áp Hoa Kỳ, bao gồm 120 người ở độ tuổi 50 được chia thành ba nhóm: một nhóm được chỉ định tập yoga hai hoặc ba lần một tuần trong 24 tuần, một nhóm khác được chỉ định thực hiện chương trình kiểm soát dinh dưỡng cùng với đi bộ, và nhóm thứ ba tập yoga và cũng được tư vấn về chế độ ăn uống.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Tại sao chúng ta không nên lạm dụng soda

Uống nhiều soda làm tăng nguy cơ đau tim. Tại sao chúng ta không nên lạm dụng soda. Đồ uống có đường có liên quan đến tăng cân và bệnh tiểu đường loại 2. Hiện tại, kết quả của nghiên cứu này cho thấy đồ uống có đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành nhiều hơn so với các yếu tố nguy cơ truyền thống.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Thuốc lá điện tử: Chúng có hại cho sức khỏe của bạn không?

Thuốc lá điện tử được quảng cáo là một giải pháp thay thế an toàn cho thuốc lá truyền thống. Thuốc lá điếu giải phóng nicotin bằng cách đốt thuốc lá, trong khi thuốc lá điện tử cung cấp nicotin cho người dùng ở dạng hơi. Bởi vì chúng giải phóng nicotine mà không cần đốt thuốc lá, thuốc lá điện tử xuất hiện như một sự thay thế an toàn hơn và ít độc hại hơn thuốc lá thông thường.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Tại sao chạy khiến chúng ta hạnh phúc hơn

Một cuộc vui vội vã Nếu bạn hỏi một người chạy bộ thông thường tại sao anh ta thích chạy, họ có thể sẽ cho bạn biết điều gì khiến anh ta hạnh phúc hơn. Và mặc dù nghe có vẻ xa lạ với bạn, nhưng nó không quá xa lạ Bạn có biết rằng ... Đi bộ 30 phút trên máy chạy bộ có thể cải thiện tâm trạng của người mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Tập Thái Cực Quyền có thể cải thiện một số triệu chứng của bệnh Parkinson

Thái cực quyền là một hình thức tập thể dục rất lành mạnh giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng. Các chuyển động chậm, có kiểm soát của thái cực quyền có thể giúp chống lại các vấn đề về thăng bằng ở những người mắc bệnh Parkinson từ nhẹ đến trung bình. , và những cải tiến đó sẽ tồn tại trong ít nhất ba tháng, một nghiên cứu nhỏ tiết lộ.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Làm thế nào tập thể dục có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn

Tập thể dục hàng ngày ảnh hưởng đến thói quen ngủ. Có xu hướng tin rằng khi tập thể dục bạn có thể ngủ ngon hơn, nhưng đối với những người có vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, mối quan hệ này phức tạp hơn nhiều. Mất ngủ có tác dụng kích thích hệ thống căng thẳng, và một buổi tập thể dục đơn lẻ vào một ngày nhất định không đủ để vượt qua sự phấn khích đó, thậm chí có thể trở nên trầm trọng hơn, vì tập thể dục là một tác nhân gây căng thẳng về thể chất.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Cẩn thận với thuốc sủi bọt!

Bạn có biết rằng nhiều loại thuốc sủi bọt mà chúng ta dùng có chứa một lượng lớn natri? Chúng ta đều biết rằng lượng muối dư thừa sẽ không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vì lý do này, nên ăn một lượng muối vừa phải. khiến chúng ta ăn một lượng lớn natri mà không biết.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Tình yêu có thể làm gì cho sức khỏe của bạn

Bạn có biết rằng tình yêu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn Ngày lễ tình nhân sắp đến và người ta vẫn luôn nói rằng tình yêu có thể có tất cả mọi thứ, nhưng bạn có biết rằng nó có thể bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh không? Tình yêu là: Tốt cho tim cho thấy rằng có một mối quan hệ thành công cải thiện tỷ lệ sống sót sau một số cuộc phẫu thuật tim (cắt mạch vành).
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Thể thao có hại cho răng của bạn

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiều vận động viên có sức khỏe răng miệng kém, với một số lượng lớn các lỗ sâu răng, xu hướng gia tăng bệnh nướu răng và xói mòn men răng. Tại sao tập thể dục lại có hại cho sức khỏe răng miệng?
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Điều gì xảy ra khi bạn uống hai cốc nước ngay sau khi thức dậy?

Uống nước giúp chúng ta đủ nước và ngăn ngừa bệnh tật Bạn có biết tại sao người Nhật là những người già nhất thế giới không? Hơn 50.000 người trên 100 tuổi sống ở Nhật Bản. Điều gì khiến họ sống lâu như vậy? Rõ ràng ở Nhật Bản có một liệu pháp dựa trên việc uống hai cốc nước ngay sau khi thức dậy. thứ cho họ khả năng sống trong nhiều năm.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Tập thể dục và trí não

Tập thể dục có tác động tích cực đến não lão hóa, với một nghiên cứu gần đây cho thấy người lớn tuổi hoạt động thể chất nhiều hơn sẽ ít bị teo não hơn, lượng chất xám lớn hơn và ít tổn thương chất trắng hơn so với những người ít vận động hơn. .
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Béo phì ở trẻ em và vitamin D

Chất béo trong cơ thể của trẻ em có liên quan đến việc bà mẹ thiếu vitamin D. Trẻ có nhiều khả năng có nhiều chất béo trong cơ thể hơn trong thời thơ ấu nếu người mẹ có hàm lượng vitamin D thấp trong thai kỳ. Đây là kết luận của một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Bạn nên giặt khăn tắm bao lâu một lần?

Tại sao bạn nên giặt khăn tắm thường xuyên hơn Sau khi sử dụng, khăn tắm trở thành nơi sinh sản hoàn hảo cho vi khuẩn, nấm, tế bào da chết, nước bọt, dịch tiết hậu môn và tiết niệu, và nhiều loại vi trùng khác có trong phòng tắm của chúng ta. phòng tắm Bạn có thể dùng khăn tắm bao nhiêu lần trước khi cần giặt?
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Một lý do khác để hạnh phúc

Những thanh thiếu niên hạnh phúc có nhiều khả năng trở thành những người trưởng thành giàu có hơn những thanh thiếu niên không có tuổi thơ hạnh phúc. Một phân tích dữ liệu từ 15.000 thanh thiếu niên và thanh niên Hoa Kỳ, được công bố trên tạp chí uy tín Proceedings of the Học viện Khoa học Quốc gia cho thấy thanh thiếu niên hạnh phúc hơn hoặc có mức độ hài lòng trong cuộc sống cao hơn có nhiều khả năng kiếm được thu nhập cao hơn đáng kể so với những người có mức độ hài lòng và hạnh phúc thấp hơn.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Quan điểm về hạnh phúc và thời gian

Những người hạnh phúc có quan điểm thời gian cân bằng Vui vẻ nhớ lại quá khứ, tận hưởng hiện tại và hướng tới hạnh phúc trong tương lai có thể là chìa khóa để duy trì hạnh phúc. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng quan điểm thời gian cân bằng có thể khiến mọi người cảm thấy sống động hơn, biết ơn hơn và hài lòng hơn với cuộc sống của họ.
ĐọC Thêm
Thói quen lành mạnh

Làm thế nào để có những thói quen lành mạnh

Làm thế nào để có một cuộc sống lành mạnh hơn Thay đổi thói quen không phải là điều dễ dàng. Trên thực tế, người ta nói rằng chúng ta cần 66 ngày để hình thành một thói quen mới, nếu bạn đã quyết định tạo ra những thói quen mới giúp bạn khỏe mạnh hơn, thì tốt nhất bạn nên từ tốn. Điều này sẽ giúp bạn đạt được nó dễ dàng hơn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đề xuất để có được một thói quen lành mạnh mới hàng tháng và bạn sẽ thấy sau một năm bạn đã đạt được nhiều điều đó như thế nào.
ĐọC Thêm